イエス キリスト

お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053)

シコトレの中の腰割りを取り上げた本!

腰割りそのものは簡単なので、1冊の本にするほどではないですが、
それにまつわる話を入れてあるので、
腰割をすればすごい効果があることが分かり、
単純ながらも続けることができるようになります。

お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053)お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053)
(2010/01/20)
元・一ノ矢

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腰割の効果は実践で確認してください。

私の場合、
八段錦もしたことがありますが、
こちらのほうが単純で、かつ効果があります。

やはり、下半身の筋肉を鍛え、
股関節をやわらかくすることが、いいみたいです。

ちょっとやっただけで、
胴回りが、-3cm!

本当です。

が、腰割が簡単に出来るようになった来たので、
そろそろ飽きてきます。

これを乗り越えて、継続することが大切です。

やはり、本を読んでモチベーションを高めることが必要です。



[ 2013/03/26 23:19 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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